Autor: Marcel Liechti, Gehirntrainer GfG, Master of Mathematics UZH Online-Lernen hat in den letzten Jahren stark zugenommen, doch seit der Corona-Krise ist es gefragter denn je. Es ist wirklich einleuchtend warum dem so ist, denn einerseits sind E-Learning-Kurse immer beliebter andererseits sind sie in der Regel bequemer als herkömmliche Präsenzkurse. Dieser Effekt zeigt sich vor …
Marcel Liechti, Gehirntrainer GfG, Master of mathematics Herzlich willkommen zum dritten Teil dieser spannenden Serie. Bald sind Sie ein richtiger Profi, wenn es um die Gehirngesundheit geht! Nachdem Sie nun wissen, wie eine gesunde Lebensweise aussieht und wie wichtig geistige und körperliche Beschäftigung für Ihr Gehirn und eine Vermeidung von Alzheimer-Erkrankungen ist, soll es an …
Wie kann man aktiv Alzheimer Demenz vorbeugen? (Teil III) Read More »
Marcel Liechti, Gehirntrainer GfG, Master of mathematics Ich freue mich wirklich sehr, dass Sie sich noch etwas genauer mit dem Thema Alzheimer & Demenz auseinandersetzen wollen, Ihr ganz persönliches Alzheimer Demenz-Risiko zu senken! Damit tun Sie sich definitiv etwas Gutes! Wie bereits angekündigt, wollen wir uns zweiten Teil der Artikelreihe die Wichtigkeit von geistiger Beschäftigung …
Wie kann man aktiv Alzheimer Demenz vorbeugen? (Teil II) Read More »
Marcel Liechti, Gehirntrainer GfG, Master of mathematics Mit Demenz bzw. Alzheimer ist wohl (fast) jede(r) meiner Leser*innen irgendwie schon einmal in Kontakt gekommen. Sei es im beruflichen Kontext, wenn Alzheimer das Thema auf Kongressen oder Fortbildungen ist oder weil sie in einem Arbeitsfeld arbeiten, in dem Demenz eine zentrale oder untergeordnete Rolle spielt. Oder auch …
Wie kann man aktiv Alzheimer Demenz vorbeugen? (Teil I) Read More »
Marcel Liechti (Neuronalfit) erklärt den Zusammenhang zwischen altersbedingten Demenzen und was Arbeitsgedächtnistraining bewirkt. Drei Aktivitäten sind im Wesentlichsten die beste Prävention gegen Altersdemenz: Arbeitsgedächtnistraining (folgender Artikel) Körperliche Aktivität (Ausdauertraining) und Gesunde Ernährung Vor welchen Beschwerden haben Menschen im Alter am meisten Angst? Richtig: Altersdemenz, z.B. Alzheimer. Mit fortschreitendem Alter erscheinen kognitive Schwierigkeiten, die vorerst …
Zusammenhang zwischen Arbeitsgedächtnistraining und Alzheimer (Update) Read More »
Marcel Liechti, Gehirntrainer GfG Tanzen hält fit und wirkt als wahres Gehirntraining, was schon länger bekannt ist. Aber wie effektiv hilft es beispielsweise älteren Menschen? Genau das haben jetzt Bochumer Forscher getestet – mit verblüffendem Ergebnis: Übten die betagten Probanden nur einmal pro Woche ein speziell für ältere Leute entwickeltes Tanzprogramm, verbesserte dies ihre geistige Fitness und …
Tanzen wirkt als wahres Gehirntraining und macht geistig fit (update) Read More »
Marcel Liechti, Gehirntrainer GfG, Landesvertreter Schweiz Es ist eine Fähigkeit, die eher dem weiblichen Geschlecht zugeschrieben wird: Multitasking. Das heißt sinngemäß übersetzt, dass man mehrere Dinge gleichzeitig erledigt bzw. erledigen will oder erledigen kann. Und wir alle, egal ob Männlein oder Weiblein, „multitasken“ ständig bzw. versuchen es. Während wir mit Freunden telefonieren, bereiten wir …
Multitasking ist Gift für das Arbeitsgedächtnis ( Update ) Read More »
Marcel Liechti, Gehirntrainer GfG Bitte glauben Sie mir, wenn ich Ihnen sage, dass es nicht meine Absicht ist, Sie zu verwirren. Im letzten Kapitel haben Sie die zentrale Exekutive, den Koordinator unseres Arbeitsgedächtnisses, kennen gelernt. Dies hat allerdings im weitesten Sinne nichts mit unseren exekutiven Funktionen zu tun. Na gut, ein bisschen schon, aber ich …
Die zentrale Exekutive, der Arbeitsgedaechtnis-Koordinator (Update) Read More »
Marcel Liechti, Gehirntrainer GfG Wer sucht nicht nach mehr Glück im Leben? Streben wir nicht alle danach, irgendwann einmal vollkommen glücklich zu sein? Auch wenn es schwierig ist, Glück zu definieren, da jeder von uns etwas anderes darunter versteht, weiß doch jeder, was damit gemeint ist… Leider neigen wir Menschen, und irgendwie auch unser Gehirn …
Marcel Liechti, Gehirntrainer GfG und Unternehmensberater Was kann aus den Erkenntnissen aus Teil I nun im Umkehrschluss getan werden, um die so wichtigen produktiven und positiven Energien zu steigern? Hier gibt es im Wesentlichen zwei erfolgsversprechende Maßnahmen. Einerseits ist das ein gutes Energiemanagement. Hierzu zählen die Mobilisierung, die Fokussierung und die Förderung von Energie. Zweitens …
Marcel Liechti, Gehirntrainer GfG und Unternehmensberater Resignative bzw. korrosive Energie ist für viele Großbetriebe ein gravierendes Problem. Man kann es sich kaum vorstellen, aber Schätzungen zufolge sind etwa 25 – 30% der vorhandenen Energien bei langjährigen Mitarbeitern in Gross-Unternehmen oder Staatsbetrieben, wie SBB oder POST, negativ gewichtet. Dass sich solch ein Ausmaß negativ auf die …
Offizielle Ausschreibung des Seminars am Helsana Gesundheitsforum 2017 vom 1.7 im Kursaal Bern Geistige Fitness als Jungbrunnen: Ausgleich durch Gedächtnistraining und Bewegung Marcel Liechti, Master of Mathematics, dipl. Gehirntrainer GfG Genau wie der Körper lässt sich auch das Gehirn trainieren. Wer geistig fit ist, hat ein schnelleres Aufnahmevermögen, erbringt höhere Lernleistungen und kann Wissen und …
Interview mit Marcel Liechti anlässlich der Helsana Gesundheitstagung Read More »
Die FINGER-Studie. Mit gutem Recht werden Sie sich nun fragen, was FINGER nun mit Demenz oder Alzheimer zu tun haben soll. Wie so oft in der Wissenschaft ist es einfach nur eine Abkürzung. Wofür steht FINGER? FINGER steht für: Finnisch Geriatric Intervention Study to Prevent Cognitive Impairment and Disability. Frei übersetzt bedeutet das in etwa …
Gehirntraining und Bewegung wirken gegen Alzheimer Read More »
marcel liechti, Dipl. Gehirntrainer GfG Endlich… Wir haben schon oft darüber gesprochen und geschrieben, wie gesund Gehirntraining für unser Oberstübchen ist. Genauso oft haben wir behauptet, dass Gehirntraining das Demenzrisiko senken kann und wir bis ins hohe Alter hinein kognitiv fit bleiben können. Unzählige Indizien und Rückschlüsse aus anderen Studien lagen vor. Nun ist es …
Endlich bewiesen: Gehirntraining wirkt gegen Demenz Read More »
Einerseits geht es immer wieder um Brainfood, das dem Gehirn wichtige – und vor allem richtige – Nährstoffe bringen soll, um die bestmöglichen Leistungen aus ihm heraus zu kitzeln. Heute wollen wir uns aber mal mit dem genauen Gegenteil beschäftigen: dem Fasten! Auf den ersten Blick erscheint es ja so, dass unser Gehirn ohne Nahrung …
Es ist schon faszinierend, was unser Gehirn alles leisten kann. Oder andersherum: Was wären wir Menschen ohne unser Gehirn? Irgendwie gar nichts. Weil nicht einmal unsere lebenserhaltenden Funktionen wie Atmung oder Herzschlag präsent wären und wir gar nicht existieren würden. Aber zum Glück haben wir ihn ja. Unseren Denkapparat. Der zu bewundernswerten Dingen im Stande …
5 wirksame Tipps für ein besseres Arbeitsgedächtnis Read More »
Dass Gehirntraining auf keinen Fall schadet, wissen Sie bestimmt bereits. Außerdem dürfte Ihnen längst bekannt sein, dass es sich bei Ihrem Gehirn um einen „Muskel“ handelt, den Sie genau wie jeden anderen Muskel Ihres Körpers trainieren können. Denkmuskel Gehirn Mit jeder Trainingseinheit wachsen Ihre Muskeln, sie werden leistungsfähiger und ausdauernder. Genau dieser Effekt tritt auch …
Gehirntraining erhöht die Selbstständigkeit und verringert das Demenzrisiko Read More »
Die unterschiedlichen Ergebnisse in Bezug auf Transfereffekte von den unzähligen Gehirnjogging-Anbietern wie z.B. Neuronation.de zeigen, dass es wohl auf die genaue Art der Übungen und Aufgabenstellungen ankommt wenn auch nahe oder ferne Transfereffekte entstehen sollen. Im Jahr 2010 führte Florian Schmiedek mit einigen Kollegen eine Studie durch, um die Transfereffekte von Gedächtnistraining genauer zu untersuchen. …
Transfereffekte von Gehirnjogging und Gedächtnistraining Read More »
Wäre es nicht schön, wenn wir nicht oder nicht mehr so viel vergessen würden? Wenn wir im Supermarkt immer wüssten, was dringend in den Kühlschrank oder in unsere Vorratskammer müsste? Wenn wir wichtige Termine nicht mehr in den Kalender eintragen müssten, sondern sie einfach im Kopf hätten? Wenn wir auf Anhieb wüssten, wo sich der …
Vergesslichkeit, Gedächtnis und Arbeitgedächtnistraining Read More »
Ein Beitrag von: Marcel Liechti. Dipl. Gehirntrainer GfG, Master of mathematics Bevor ich Ihnen hier die besten Möglichkeiten nenne, Ihre flüssige Intelligenz und somit Ihre Gedächtnisleistung zu erhöhen, das allerwichtigste vorweg: Sorgen Sie bitte für ausreichend Schlaf und Entspannung für Ihren Kopf. Im Schlaf werden im menschlichen Gehirn unzählige Vorgänge gestartet und nur im ausgeschlafenen …
