Gehirntraining durch Bewegung

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15 MINUTEN GANZHEITLICHES TRAINING AUF DEM MINITRAMP (Neu:14 Tage Gratis zuhause ! )
In diesem 15-minütigen Trainingsprogramm werden nach dem Aufwärmen jeweils 2 Übungen zu den fünf wichtigsten Trainingsbereichen für ein ganzheitliches Gesundheitstraining gezeigt:

● Power – gezielter Muskeltraining und intensive Fettverbrennung
● Cardio – Effektives Herz-Kreislauftraining
● Flexibilität – Verbesserte Beweglichkeit
● Balance – Koordination und Sturzprophylaxe
● Entspannung – Zum Entstressen und als Ausklang des Trainings

Hinweis: Grundvoraussetzung für die Durchführung dieser Übungen ist die Standsicherheit beim Schwingen auf dem instabilen Mattenuntergrund.

Ergänzender Artikel: Spring Dich fit und happy 🙂

Ein Workout-Beispiel

Gehirntrainingskurse für Alle: Wie werde ich auch geistig fit

 

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